Turinabol'unuzun En İyisi Nasıl Yapılır?
Şimdi sen donanımlı ile bilgi Bu ürünü etkili bir şekilde yönetmek için gerekli, nasıl yapabileceğinizi düşünmeliyiz ilerlemenizi daha da hızlandırmak kullanırken turinabol.
Emin olacağımıza inanıyoruz başarı hikayenizden sonra turinabol sevgilisi ile teklif tavsiyesi bu bölümde.
Turinabol alarak nasıl yenir
Bu tartışmasız en önemli element herhangi bir döngünün ve bu bölümü yanlış anlarsanız, Sonuçlar sadece olacak asla tezahür.
Kurmak için Aradığınız yalın, iyi cilalanmış temelBir kalori açığı olarak bilinen şey üzerinde çalışmanız gerekecek. Bu sadece tükettiğinden daha az kalori almanız gerektiği anlamına gelir.
Bu açığı egzersiz veya yemek yoluyla yaratabilirsiniz - seçim şudur: tamamen senin. Ancak bunu yapmayı tercih ederseniz, ilk yönelmek www.freedieting.com ve günlük kalori toplamları hesap makinesini tıklayın.
Orada bir kez, soruları dürüstçe cevaplave günlük kalori toplamınızı yazmaya devam edin.
Bunu yaptıktan sonra, besin oranları hesap makinesine gitmeniz ve günlük kalori toplamınızı girmeniz gerekir.
Bir var seçim bakım girişinizi girip girmediğinizi ve kullanmayı tercih ederseniz egzersiz açığını oluşturmak için, ya da yağ kaybı kalori toplamlarından birini seçip egzersiz yoluyla oluşturmayı tercih edersiniz. Her iki şekilde de çalışır.
Önemli olan Besin alımınız yeşil ve yapraklı sebzeler, yağsız protein kaynakları, düşük GI karbonhidratlar ve sağlıklı (omega 3 ve 6) yağlardan oluşur.
Elde etmek için açığınızın günde 250-500 kalori arasında olması gerekir. faydalı yağ kaybı.
Tabi ki bu, yağ kaybının, Sebep bu çoğu insan neden turinabol alır.
Arayın mı kas kazancı (erkek ya da kadın) sen sadece bir kalori fazlası yaratmak kabaca 200 kalorilerinden sonra, ilerlemenizi haftalık olarak izleyin ve gerektiğinde haftada bir 100 artırın.
Bu verecektir sürdürülebilir, yağsız kas kazançlar sürece hiçbir “kabartı” eklemeden. Bu kalorik ilkelere uygulanabilir herhangi steroid döngüsü olursa olsun.
Bunu yapmak için kullanmanız gereken bazı takviyeler olduğunu belirtmekte fayda var. daha da geliştirmek anabolik devlet turinabol ve yoğun eğitim vücudunuzda yaratır.
Kreatin, Glutamin, Balık Yağı, Peynir altı suyu proteini ve vitaminleri herhangi bir beslenme boşluğunu doldurmak için tasarlanmıştır ve Turinabol sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için tüm yıl boyunca kullanılabilir. Bugün, bir destek olarak kabul edilir zorunluluk İsteğe bağlı değil, kas inşa etmenize, yağ kaybetmenize ve performansı artırmanıza yardımcı olur kalıcı sonuçlar.
Turinabol alarak nasıl tren
Okuduktan ve 'sindirdikten' sonra kuralları yenileyerek Biz, yaklaşık olarak, nasıl eğitileceğimiz konusunda size bilgi vereceğiz. kas kazancı.
Gerçekten var “sihirli” eğitim yöntemi yok ya dökme ya da kesme söz konusu olduğunda; her iki döngü aynı ilkeler etrafında dönecek, hangileri:
- Kullanıcı gerekir asla Yeterince kontrol edebilmeleri için çok büyük bir ağırlık yükü kullanın
- Tüm temsilcileri yavaş olmalı (Pozitif ve negatif fazda iki saniye), rölenin alt kısmında duraklatılmış bir “sıkma” ile (tekrar, iki saniyelik süre için) gerçekleştirilmekte olan döngüden bağımsız olarak
- Dinlenme periyotları şart kesinlikle yapıştırılmış olmak
- Ayarla ve sayım sayısı şart kesinlikle yapıştırılmış olmak
- Antrenman yaparken bir saatten fazla sürmemeye çalışın (bu Gerçekten ihtiyaç duyulan tüm kas kazanımları ya da yağ azaltma hakkında
- Hedeflenen kasın her bölgesi dahil edilmelidir antremanın içine (örneğin bacaklarla, toplam dengeyi sağlamak için dörtlü, hamstrings, glüt ve buzağı hedeflemelisiniz)
Bu prensipler göz önünde bulundurulduğunda, şimdi bir kişinin nasıl eğitilmesinin gerekli olduğunu değerlendirelim. başarılı olarak kesti.
Kas görünürlüğünü geliştirmek için eğitim
Için kas görünürlüğünü arttırmakbiri aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmelidir birlikte yukarıdaki yönergelere göre:
- Oturumlar içermelidir çok 80-8 rep sayısı için gerçekleştirilen izolasyon egzersizlerinin (10%)
- Egzersizler beş ila altı set için yapılmalıdır maksimum
- Dinlenme periyotları arasında olmalı 30 saniye ile bir dakika arası
Yukarıdaki rep aralığını kullanırken, teorik olarak Kas hücrelerine daha fazla sıvı çekmek (cildin yüzeyinde olmamakla birlikte, bu “kötü” bir tür su tutma olacağı için) ve daha sonra “pompalanan” olarak bilinen bir işlemin ortaya çıkmasını sağlar. sarkoplazmik hipertrofisi.
Bu teorinin kesinlikle yol açtığını kanıtlamak için ayırt edilebilir bir kanıt olmadığı unutulmamalıdır. geliştirilmiş hücre hacmiama neredeyse kesin olan şey, geleneksel “daha yüksek tekrarların daha fazla kas tonusuna eşit” olduğu teorisinin sadece kusurlu değil, aynı zamanda da aynı derecede dezavantajlı olmasıdır.
Bu konuda kanıtlanmış olan her şey, daha yüksek rep aralıkları kolaylaştırır geliştirilmiş kas dayanıklılığı; Bu, hedef alanda gelişmiş “ton” ile hiçbir şekilde ilişkilendirilmez.
Anlayabileceğimiz, 8-12 rep menzilini kullanmanın kesinlikle büyümeyi arttırmak (hipertrofi) ve (onu kullanan herkesin kanıtladığı gibi) stajyerin seansı bittikten birkaç gün sonra "şişlik" açısından gözle görülür bir fark yaratır, yeterli nutritio aldıkları sürecen.
bu nedenlerden dolayı, bir kesimde "hafif" olmaya başlamaya gerçekten gerek yoktur - Burada belirtilen aralık yeterli olacaktır.
Kas Büyümesini Geliştirmek İçin Eğitim
- Oturumlar büyük ölçüde (80%) içermelidir bileşik hareketler 6-8 rep sayısı için gerçekleştiriliyor
- Dinlenme periyotları şart bir dakikadan iki dakikaya
- Düzenli (her üç haftada bir) “ağır” haftalara dahil edilmelidir. ileri güç seviyeleriki buna yardımcı olacak kütlenin gelişimi
Bu prensipler, birlikte Daha önce sözü edilen “taban” kurallarına göre kesinlikle yardım içinde aşırı kas dokusunun oluşturulması.
Turinabol Neden Farkındadır?
Bir Uyuşturucu Testi Yaptığımı Nasıl Sağlarım?
Bu doğru Kullanılmış “kısa” metabolit test yönteminin bir sonucu olarak (bu yöntem 6-aylık bir dönemden sonra ilaç kullanımını tespit edemedi), ancak 2012'te Yeni yöntem olarak bilinir “Uzun” metabolit testi yöntem dolaşıma girdi.
Bu, şimdi bir 6 aylık pencerenin ötesinde kullanılan PED'lerin (Performans Arttırma İlaçları) olduğu anlamına gelir olumlu bir test sonucuna yol açması muhtemel, yer alıyor.
Ne kadar geri döndüğünüzü merak ediyor olabilirsiniz ve bu sorguya tekil bir cevap olmasa da, bir pencerenin geri döneceğini söylemek güvenlidir. birkaç yıl kadar (on'a kadar bile) madde kullanımıyla “kaçmak” için yeterince uzun olmayabilir.
Bu ürünün yarılanma ömrü 16 saat iken, listelenen algılama süresi 18 aya kadardır. Gelişmiş test yöntemleri ile, bu pencere artar (yukarıda belirtildiği gibi).
Peki bu bir ilaç testini güvenli bir şekilde geçirme açısından ne anlama geliyor?
Sonuçta, bu senaryo zor bir süreçtir. Gerçekçi, sadece garanti test edilmiş bir sporcuysanız geçme yolu, “temiz” idrar örneğini iç uyluğunuza bantlamak ve testiniz sırasında üretmek olacaktır.
Bu “hile” dışında, sadece oral turinabol almanız önerilmez test edilmiş bir sporcuysanız - özellikle kariyerinse. Fark edilmeden "geçmeniz" pek olası değildir.
Üstyapı imalatçıları test edilmemiş müsabakaları seçme lüksüne sahiplerama çoğu sporcu yok. Test ise yaygın atletik “sahnede”, o zaman turinaboldan uzak durmanız en iyisidir.
